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El interés por los suplementos naturales para mejorar el descanso nocturno creció con fuerza en los últimos años, especialmente entre quienes buscan alternativas a la melatonina. En ese escenario, el magnesio y el zinc aparecen como dos de los minerales más consultados en clínicas del sueño y farmacias, aunque su impacto no es equivalente ni
La falta de sueño es frecuentemente reportada en la población general: una encuesta realizada por el Observatorio de Psicología Social Aplicada de la UBA sobre la salud mental de la población argentina, revela que el 45% de la población encuestada presenta algún tipo de alteración en sueño. Entre ellos, el 28,9% presenta dificultades para iniciarlo,
El 45% de los encuestados en un estudio realizado por el Observatorio de Psicología Social Aplicada de la Facultad de Psicología de la UBA, comentó sufrir problemas relacionados con el sueño, como insomnio. La cifra se suma a la brindada por la Asociación Argentina de Medicina del Sueño,la cual indicó que más del 50% de los
*Especial, por Cris Schwander Cuando estamos acelerados, apurados, con muchas actividades y con pendientes sin resolver perdemos el foco, la perspectiva y caemos en la inconsciencia ya que seguimos y seguimos. Además, nos hacemos cargo de cosas innecesarios, nos enojamos frecuentemente y nos dan ganas de patalear, escapar o llorar, al grito de ‘no doy más’.
Necesitamos dormir, necesitamos relajarnos, necesitamos estar bien. Y es lógico: somos el sostén emocional de nuestros círculos más íntimos y tenemos que estar siempre espléndidas porque es lo que se espera de nosotras. Pero cuidado, no todo lo que brilla es oro y muchas veces, a la hora de estar bien, no medimos las consecuencias