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En ocasiones, las obligaciones laborales o los periodos de vacaciones impiden que los corredores sigan estrictamente la planificación de sus entrenadores para alcanzar sus metas deportivas. Ante esta falta de tiempo, existe una rutina de sólo 30 minutos que permite realizar una sesión de trabajo efectiva y rápida. Esta propuesta funciona como un “comodín” o

Más de 250 jóvenes disfrutaron del Cardio de la Felicidad en vivo. El evento de la influencer tuvo lugar en Río Ceballos, el pasado 28 de mayo.

El aislamiento social es una experiencia para la que muchos no estábamos preparados y puede hacernos sentir ansiedad e insomnio. Cumplir con las horas de sueño es importante para nuestra salud, y para eso te dejamos algunos consejos: 1. No usar el celular, tablet o computadora mientras intentas dormir (poner en modo vibrador o “no

Si bien el trabajo corporal no depende de factores como género o edad, sabemos que algunos métodos colaboran mejor con las rutinas deportivas en mujeres. Se trata de actividades que requieren esfuerzos que nos gusta desarrollar, en espacios donde nos da placer estar. Por eso hablamos con Pali Castagno, profesora, instructora y directora de Equilibrio

Laura Soldano Editorial Emporio La riocuartense Laura Soldano creó hace varios años un método de entrenamiento llamado FITT y por eso decidió escribir una guía y recetario. Su búsqueda tuvo que ver con una fórmula de alimentación y entrenamiento, que permite encontrar el equilibrio entre cuerpo sano y esbelto, y habilita una vida normal o

Las temperaturas bajan y el cuerpo nos pide platos reconfortantes y ricos en nutrientes, para combatir el frío y reforzar nuestro sistema inmunológico. Una alimentación saludable y consciente se caracteriza por elegir productos de estación, preparados en forma liviana y adaptada a cada época del año. Si quieres conocer los ingredientes para cuidarte este invierno,