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COMO REALIZAR PAUSAS ACTIVAS EN TU RUTINA HOMEOFFICE Una solución beneficiosa para el descanso del cuerpo y la mente, es incluir a tu rutina diaria de trabajo las pausas activas con movimientos adaptados al yoga de escritorio. Las pausas activas son breves descansos de 5 minutos, que se toman cada 45 minutos de estar en la misma posición. Consisten en

La zona de estudio debe ser un ambiente sereno, por eso es mejor pintar las paredes con un tono claro, además de contar con buena iluminación. Debe contar con un escritorio con silla cómoda, estantes para libros y apuntes, o cajones y accesorios de organización que ayuden a tenerlo todo ordenado. Así podremos mantener la