#guiada

Gracias a la meditación logramos relajarnos, no consiste en concentrarse o enfocarse en los pensamientos, más bien todo lo contrario. Se trata de soltar y dejar ir la mente, lograr tranquilidad. La ventaja de la meditación es que podes practicar muchas formas diferentes y la mayoría no requieren de un equipo especializado ni de demasiado