En la Medicina Tradicional China, el verano es la estación del Fuego, una energía que se expresa en mayor expansión, sensibilidad y movimiento hacia afuera. El órgano que rige este período es el corazón, y su equilibrio no solo impacta en el bienestar general, sino también en el rostro: cuando el corazón está en calma, los rasgos se suavizan, la mirada se vuelve más clara y el cuerpo encuentra un ritmo más ordenado.

Carolina Winograd, especialista en Wellness & Yoga Facial, con foco en el tratamiento de la inflamación a través de los sistemas linfático y vascular, el entrenamiento correctivo miofascial, Low Pressure Fitness y Medicina Tradicional China, explica que el receso de las rutinas habituales convierte a las vacaciones en un momento ideal para acompañar al cuerpo con gestos simples que regulen la energía interna.

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“En verano todo se acelera: el calor, las emociones, el contacto social. Por eso es clave crear pequeños espacios diarios que refresquen el fuego interno y devuelvan calma al sistema”, señala. Desde esa mirada, propone una mini rutina breve y accesible, pensada para realizar en pocos minutos y sin necesidad de elementos externos.

La secuencia comienza con la activación del punto CV17, conocido como el ‘Mar de la Calma’, ubicado en el centro del esternón. Este punto ayuda a abrir el pecho y a regular la energía del corazón. La indicación es apoyar suavemente dos dedos, respirar profundo y permitir que la tensión se libere durante un minuto, generando un efecto reflejo de relajación facial.

El segundo paso trabaja el punto Yin Tang, en el entrecejo, asociado a la calma mental. A través de pequeños movimientos circulares durante 30 segundos, se estimula el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo una mirada más suave y una disminución del estado de alerta.

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La rutina continúa con Shen Men, ubicado en la muñeca del lado del meñique, un punto clave para ordenar el ritmo interno y descargar tensión emocional. La presión suave y consciente en ambas manos ayuda a liberar cargas que suelen manifestarse en el cuello, la mandíbula y los rasgos faciales.

Luego, Winograd propone activar Lao Gong, en el centro de la palma, un punto que permite movilizar la energía estancada y refrescar el exceso de fuego. El contacto entre las manos o la presión suave durante algunos segundos genera una sensación de alivio que se irradia hacia el pecho y el rostro.

La secuencia se completa con un ejercicio integrado de su práctica Kaliope Glow, que combina presión en la frente, movimiento ocular consciente y trabajo interno con la lengua. Este gesto final apunta a liberar tensiones profundas en frente, ojos, mandíbula y labios, trabajando fascias y puntos energéticos del mapeo facial según la Medicina Tradicional China.

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Más que una técnica estética, la propuesta invita a un cambio de ritmo. En una estación donde todo se mueve con mayor intensidad, estos micro rituales cotidianos funcionan como anclas de calma. El resultado no es solo un rostro más liviano y relajado, sino también una sensación de claridad y conexión que acompaña el disfrute pleno del verano.