Ni ocho ni nueve horas: la ciencia explica por qué el descanso perfecto es personal
Durante años se difundió la idea de que ocho horas de sueño representan la medida perfecta para el descanso. Sin embargo, la realidad es mucho más diversa, ya que el descanso no impacta de la misma manera en todas las personas. Según la doctora Alba García Aragón, especialista en sueño, el parámetro fundamental para determinar
Revista OCIO · 24 de abr de 2026
